Door: Erik Weijers

Omgaan met kritiek is moeilijk. Of dit nou op je werk is, of als vrienden onder elkaar, het probleem is dat je je snel aangevallen voelt. Bij goede kritiek is dat niet nodig: je steekt wat op over jezelf en de ander.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Erik Weijers

Faalangst is jammer, omdat het mensen beneden hun kunnen laat presteren. Als je bang bent om te falen, is de kans groot dat je situaties gaat vermijden waarin iets zou kunnen mislukken. Je bereikt dan niet wat je had kunnen bereiken in het leven. Een begin om van je faalangst af te komen, is het besef dat je weer herstelt van een mislukte actie. Het is niet het einde van de wereld, maar een stap in een leerproces.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Renate Boogvrouw

Geluk, het lijkt een hoogstpersoonlijk en onbereikbaar doel. Maar de Amerikaanse psycholoog dr. Michael W. Fordyce vond na jarenlange studie 14 fundamentele stappen die je kunt zetten om gelukkiger te worden.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Susanne Biemans

Sommige mensen krijgen altijd de aandacht zonder er enige moeite voor te doen. Als zo iemand in een vergadering naar voren buigt, houdt iedereen ineens zijn mond dicht. Of als je met vrienden aan het bakkeleien bent over waar je ’s avonds gaat stappen, zegt diegene ineens “We gaan naar café Pietersen” en wonder boven wonder gaat iedereen akkoord. De meesten van ons zijn echter niet gezegend met dat natuurlijk overwicht. Wij moeten er hard voor werken. Maar het is wel aan te leren….

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Renate Boogvrouw

Een gewoonte is iets dat je 'op de automatische piloot' doet. Zonder erbij na te denken dus, net zoals tandenpoetsen of de hond eten geven. Zo'n 45% van onze handelingen is gewoontegedrag. Dat is mooi, want gewoontes kosten minder energie dan bewust gedrag. Dat is omdat je er geen besluit over hoeft te nemen en omdat je jezelf niet hoeft te motiveren. Wil je je gedrag blijvend veranderen, leer jezelf dan een nieuwe gewoonte aan.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Irene Herbers

Omgaan met mensen betekent dat je moet omgaan met emoties, denken, gevoelens en gedrag. Met die van jezelf én die van anderen! Soms is dat best moeilijk, maar het leven wordt - zodra je jezelf wat beter kent - steeds makkelijker. Anna van Leeuwen ontwikkelt trainingen persoonlijke groei en zij is trainer Interculturele NLP. Dat staat voor Neurolinguïstisch Programmeren en gaat over intrapersoonlijke en interpersoonlijke communicatie. Simpel gezegd geeft NLP je een persoonlijke gebruiksaanwijzing voor de omgang met jouw wereld. Hoe haal ik meer uit mijn leven met NLP? Een lesje persoonlijke groei van een dijk van een trainster.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Iedere dag maak je keuzes: welke kleren trek je vandaag aan, wat eet je vanavond, welke bank koop je? Het maken van deze keuzes gaat meestal vrij makkelijk. En of je nu dat groene truitje aan doet, of dat paarse: er is eigenlijk geen foute keuze mogelijk. In sommige gevallen ligt het net even iets lastiger. Een besluit nemen is vooral een kwestie van durven. Durf een besluit te nemen, in je werk, maar ook privé.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Zelfdiscipline is een gewoonte die niet iedereen even goed onder de knie heeft. Het resultaat? Uitstelgedrag, deadlines die niet gehaald worden en veel, heel veel spanning, voor jou én je omgeving. Het kweken van zelfdiscipline is dan ook geen overbodige luxe. Rita Emmet, auteur van ‘The Procrastinator’s Handbook’ en David Allen, de man achter ‘Getting Things Done’ zijn beiden experts als het gaat om het aanleren van systemen die helpen om op tijd te beginnen én je werk op tijd af te krijgen. Met hun tips kun jij ook zelfdiscipline kweken!

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Irene Herbers

Je bent veertig en je verliest je kop aan een meisje of jongen van 25. Je koopt een Ferrari en zegt je baan radicaal vaarwel. Stereotype midlifecrisis. Een kwart van de vrouwen en mannen heeft er last van. Waar de man het roer drastisch omgooit, kiest de vrouw voor verdieping. Wat is een midlifecrisis en hoe herken je de signalen?

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Iedereen moet wel eens een keer opnieuw beginnen: na een relatie, in een nieuwe baan of in een nieuwe woonplaats. Je kunt opzien tegen het maken van een nieuwe start, maar uiteindelijk zul je blij zijn dat je de stap genomen hebt. Bovendien hoeft het maken van een nieuwe start niet moeilijk te zijn! Bruce Fisher en Robert Alberti vertellen in ‘Een nieuwe start’ over de do’s en don’ts van het maken van een nieuwe start.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Een coach inschakelen is niet alleen meer weggelegd voor de happy few die bijvoorbeeld via het werk aan een coach gekoppeld worden, maar voor iedereen die zich graag op het persoonlijke of professionele vlak wil ontwikkelen. Coaching helpt je namelijk verder en helpt je dingen op een andere manier te bekijken. Met een coach kun je leren nog meer jezelf te zijn en nog meer gebruik te maken van je eigen talenten en mogelijkheden. Maar hoe kies je een coach uit die bij je past? Coach Petra Megens helpt professionals zichzelf te ontwikkelen door middel van telecoaching, coaching door de telefoon, en vertelt waar je op moet letten als je een coach kiest.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Met een Mind Map kun je alle informatie die je in je hoofd hebt opgeslagen eenvoudig vertalen naar een overzichtelijk schema op papier. Deze techniek geeft je de mogelijkheid om verder te denken dan je normaal zou doen. Je ziet nieuwe verbanden en kunt creatieve oplossingen bedenken. Zo’n Mind Map opzetten is helemaal niet zo moeilijk, zeker niet als het je wordt uitgelegd door Tony Buzan, één van de grondleggers van Mind Mapping!

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Iets doen wat je leuk vindt, dat houd je het langste vol. Maar hoe kom je erachter wat je nu écht leuk vindt? Hoe ontdek je wat jouw passie is en hoe kun je daar concreet mee aan de slag, zodat het bijvoorbeeld ook geld oplevert? Het boek 'De Passietest' helpt je hierbij. Wij schreven de belangrijkste stappen voor je op.

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Nicoline Douwes Isema

Dromen zijn brieven aan jezelf. Ze komen uit je onderbewuste, en geven je informatie over je handelen, je keuzes, je passie en je uitdagingen. Daarom kun je ze gebruiken voor je persoonlijke ontwikkeling. Hoe? Door deze drie eenvoudige stappen te volgen

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling

Door: Adine Versluis

Een schatkaart ken je misschien nog wel van vroeger: als je alle aanwijzingen op de juiste manier wist te interpreteren, dan kwam je uiteindelijk bij de schat uit. En op een bepaalde manier is dat ook waar het om gaat bij het maken van je eigen schatkaart. Deze kaart, die onder andere bekend gemaakt is door Mommy Millionaire Next Door, geeft aan hoe je zou willen dat je leven er uit ziet. Door de kaart op de juiste manier te gebruiken, kom jij hier misschien ook wel uit!

Home » Lichaam & geest » Persoonlijke ontwikkeling