Hoe herken ik een midlifecrisis

Hoedoe door: Irene Herbers

Bekijk het profiel van Irene Herbers
Aantal Hoedoes: 54

Benodigdheden

• Duidelijke koers
• Een zinnig leven
• Zelfkennis

Stappen

1. Weet wat het precies is

   De midlifecrisis is:

   • een indringende fase (identiteitscrisis)
   • die plaatsvindt op de helft van het leven
   • en zich kenmerkt door het groeiende besef dat het leven eindig is en nog niet alle doelen zijn behaald.

   De midlifecrisis kan ontstaan door een negatief antwoord op belangrijke levensvragen, zoals:

   • Heb ik in het leven bereikt wat ik wil?
   • Heb ik gedaan wat ik wil?
   • Leid ik het leven dat ik altijd al gewild heb?
   • Ben ik eigenijk wel in staat om iets te bereiken?

   Ben je rond de veertig, ontevreden met je leven en maken de negatieve antwoorden op de vragen hierboven je rusteloos en nog stemmiger? Pas op: je kunt ten prooi vallen aan de midlifecrisis. Dat betekent dat je de neiging kunt krijgen om het roer radicaal om te gooien. De kans bestaat dat je er met een jonger iemand vandoor zult gaan, dat je gaat emigreren en je baan radicaal vaarwel zegt of dat je je zult gaan storten in een roekeloos leven. 

2. Weet wanneer die kan toeslaan

   De midlifecrisis ontstaat zo rond je veertigste levensjaar. Maar hij kan al beginnen bij iemand die achter in de dertig is en hij komt voor tot ongeveer het vijftigste levensjaar. De stormachtige levensfase kan twee tot tien jaar duren. De meeste vrouwen overkomt het als ze tussen de veertig en vierenveertig jaar zijn.

3. Maak de balans op, maar blijf er niet in hangen

   De midlifecrisis is een identiteitscrisis. De veertiger die een enorme (lees: onbeheersbare) drang voelt om het roer om te gooien of verandering aan te brengen in de bestaande patronen van werk, relatie en levensstijl heeft er last van. Die drang komt voort uit onvrede een allesoverheersend leeg gevoel. Het antwoord op de vragen bij stap 1 was 'nee' en je voelt je waardeloos. Ineens is daar het stemmige gevoel van: Is dit nu alles? En je voelt een onbeheersbare drang tot verandering, want het is nu of nooit. 

   Iedereen maakt zo halverwege het leven de balans op van zijn leven. Maar zolang je er niet in blijft hangen is er niks aan de hand. Eigenlijk is het een prima tijdstip om je leven grondig te overdenken, want nu is er nog tijd zat om in te grijpen of bij te sturen! Het opmaken van de balans van het het leven gaat mis op het moment dat je maar blijft piekeren, je verveeld, afgestompt en nutteloos voelt en depressief wordt. De wens tot verandering kan dan omslaan in een moeten. Daar is ie dan: de midlifecrisis. En nu moet je oppassen, want de drang tot het onherroepelijk inlossen van wensen en verlangens kan:

   • Bestaande relaties onder druk zetten.
   • Het risico op onomkeerbare foute besluiten verhogen.
   • Financiele schade veroorzaken.
   • Emotionele schade ligt op de loer.

   Kortom: je wordt kwetsbaar voor jezelf.

4. Ga na of je tot de risicogroep behoort

   Niet iedereen krijgt te maken met de midlifecrisis. Wel of niet hangt af van: je persoonlijkheid en de omgevingsfactoren. Zo'n 25% krijgt er in die mate last van dat het negatieve gevolgen krijgt. De overige 75% ervaart de symptomen ook, maar bij hen loopt het niet uit de hand. Je hebt de grootste kans op een midlifecrisis als je:

   • vastzit in je werk,
   • vastzit in je relatie,

   Kortom als je je verveeld en afgestompt voelt.

5. Herken de signalen

   De veertiger die plots een baardje laat staan, een leren jasje koopt, gaat ronken op een Harley en er vandoor gaat met een meisje dat zijn dochter had kunnen zijn. Stereotype midlifecrisis. Vrouwen hebben er ook last van, maar zij pakken het vaak minder drastisch aan en dat komt door hun verantwoordelijkheidsgevoel. De kans dus dat een vrouw er met een 'lekker jong ding' vandoor gaat, is aanzienlijk kleiner. De meeste vrouwen in hun midlife kiezen voor de verdieping: ze gaan een cursus volgen of verdiepen zich in spirituele zaken.

   De gemeenschappelijke deler bij de symptomen van een midlifecrisis is het gevoel van NU of NOOIT. De drang om ten volle van het leven te gaan genieten juist omdat het eindig is. De wil om te ontsnappen aan de monotonie, de leegte en sleur. Nog even jong willen zijn en zichzelf kunnen bewijzen.

   Hieraan herken je de midlifecrisis:

   • Intense behoefte om een langgekoesterde droom nu eindelijk eens te gaan verwezenlijken.
   • Het ontwikkelen van een nieuw levensdoel.
   • Heimwee naar jongere jaren.
   • Hernieuwde aandacht voor verschijning en uiterlijk.
   • Het nemen van ondoordachte beslissingen die het leven ingrijpend kunnen veranderen.
   • De aanschaf van kostbare zaken zoals een peperdure auto, een jacht of juwelen.
   • De behoefte om zich af te zonderen van anderen of juist een ander soort vrienden op te zoeken.
   • Ineens elke avond van huis zijn.
   • Nadenken over emigreren.
   • Heil zoeken bij spirituele stromingen, zelfs sekten.
   • Doen van riskante beleggingen en investeringen.
   • Toevlucht zoeken tot alcohol en pillen om een gevoel van zinloosheid te verdrijven.
   • Plotseling een verre reis maken.

6. Bedenk wat je gelukkig maakt

   Om te voorkomen dat je blijft hangen in een negatief antwoord op belangrijke levensvragen moet je je afvragen wat je gelukkig maakt. Vervolgens probeer je om dat alsnog te gaan realiseren. Geef er meer prioriteit aan dan je tot nu toe gedaan hebt.

   Ben jij zo iemand die niet weet je gelukkig maakt? Nog niks aan de hand, laat de momenten waarop het leven mooi was de revue passeren. Wanneer was dat, wat deed je toen precies? Analyseer dit en beleef het opnieuw.

   Als je altijd je dromen leeft, raakt de midlifecrisis je niet.

Do's

• Leef je dromen
• Voorkom dat je afgestompt raakt
• Hou je leven spannend

Don'ts

• Er in blijven hangen

Meer uitleg

• Geschiedenis van het idee van de midlife crisis en de wetenschappelijke onderbouwing ervan
• De midlifecrisis is iets typisch westers