Persoonlijke hulpmiddelen
Home » Sport & spel » Tennis » Hoe sla ik een forehand

Hoe sla ik een forehand

Document acties
  • Tijdshoeveelheid 30 dagen
  • Moeilijkheidsgraad: uitdagend
Hoe sla ik een forehand
De forehand is een van de meest aanvallende slagen van het tennis. Het is de slag waarmee punten worden gemaakt. Waar moet je op letten?

Hoedoe door: Erik Weijers

Bekijk het profiel van Erik Weijers
Aantal Hoedoes: 42


Benodigdheden

  • tennisracket en ballen
  • tegenspeler
  • tennisbaan

Stappen

  1. Pak je racket in de goede grip

    De forehand sla je in principe met de zogenaamde continental grip. Dat is de greep waarmee je een bijl vastpakt.
    De grip van de forehand
    Afbeelding (deze en onderstaande afbeeldingen): gepubliceerd met toestemming van Videojug.com

  2. Beweeg in de richting van de bal

    Als je ziet waar de bal terecht gaat komen, probeer je deze zo snel mogelijk te bereiken. Tijdens het rennen blijf je naar de bal kijken.
    Stap 2 van forehand

  3. De achterzwaai

    Rechtshandige spelers draaien hun voeten naar rechts. Kijk naar de bal en wijs met je andere hand naar de bal. Zo zorg je dat je lichaam gedraaid blijft en je een krachtige soepele slag kan maken. Zorg dat het blad van je racket hoog blijft.
    Stap 3 van forehand

  4. Sla de bal

    Beweeg het racket in een soepele zwaai naar de bal. Je raakt de bal als deze ongeveer op heuphoogte is. Je slagkracht komt niet alleen uit je arm, maar ook uit je benen en heup. Het maximale effect wordt bereikt doordat je de betrokken spieren een voor een 'afvuurt'. Als laatste zijn je schouders, arm en pols aan de beurt. Zwaai 'door de bal heen'.
    Stap 4 van forehand

  5. Zwaai door

    Kijk de bal na. Bij het doorzwaaien blijft je arm gestrekt en zwaait je racket naar boven. Soms kan die helemaal achter je andere schouder eindigen, met je biceps bijna of helemaal tegen je kin. Aan het einde van de zwaai sta je met je gezicht weer richting het veld.
    Stap 5 van forehand

Do's

  • Sla de bal diagonaal (cross-court) in het begin: dit is het makkelijkst
  • Blijf kijken naar de bal

Don'ts

  • De bal 'wegduwen'. De forehand is een zwiepende beweging!

Bron

Meer uitleg

Hoedoeners in de spotlight
Cindy Kamstra
Lid sinds: 18 juni 2008
Aantal Hoedoes: 86
Renate Boogvrouw
Lid sinds: 11 april 2008
Aantal Hoedoes: 16
F. Nelissen
Lid sinds: 7 april 2008
Aantal Hoedoes: 23
Wil je ook schrijven voor Hoedoe?
Meld je aan!