Persoonlijke hulpmiddelen
Home » Lichaam & geest » Lichaam » Gewicht » Hoe bereken ik mijn BMI
3

Hoe bereken ik mijn BMI

Document acties
  • Tijdshoeveelheid 5 minuten
  • Moeilijkheidsgraad: makkelijk
Je Body Mass Index (BMI) geeft aan of je lichaamsgewicht goed in verhouding is met je lengte. Het wordt berekend als je lichaamsgewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. De BMI, ofwel de Quetelet-index, is een indicatie voor de gezondheidsrisico's van je gewicht.

Hoedoe door: Renate Boogvrouw

Bekijk het profiel van Renate Boogvrouw
Aantal Hoedoes: 14


Benodigdheden

  • Rolmaat
  • Weegschaal
  • Potlood
  • Gummetje

Stappen

  1. Ga op de weegschaal

    Trek je kleren uit en ga op de weegschaal staan. Noteer je lichaamsgewicht in kilo's.

  2. Meet je lengte

    Pak een potlood. Trek je schoenen uit en ga rechtop tegen de muur staan. Leg het potlood horizontaal op je hoofd en zet op die hoogte een streepje op de muur. Meet met de rolmaat de afstand van de vloer tot het streepje. Noteer je lengte in meters (bijvoorbeeld: 1,74 meter als je 174 centimeter lang bent). Gum het streepje weer weg.

  3. Deel je gewicht door je lengte

    Pak een rekenmachine, toets je gewicht in kilo's in. Toets / (gedeeld door) gevolgd door je lengte in meters (1 komma zoveel). Toets =.

  4. Deel het resultaat nogmaals door je lengte

    Toets op je rekenmachine nogmaals in / (gedeeld door) en je lengte in meters (1 komma zoveel). Toets weer =. Voila, het resultaat is je BMI.

    Voor natuurkundigen: de eenheid van de BMI is kg/m2.

  5. Beoordeel je BMI

    Een BMI van 18,5 tot 24,9 geldt voor volwassenen als gezond.

    Is jouw BMI lager dan 18,5, dan is het misschien verstandig wat meer en gezond te eten.

    Ligt jouw BMI tussen de 25 en 27 dan ben je iets te zwaar. Eet gezond en probeer wat meer te bewegen.

    Ligt je BMI tussen de 27 en 30, dan spreekt het Nederlands Huisartsengenootschap van overgewicht. Is je BMI hoger dan 30, dan heb je ernstig overgewicht of obesitas. Ga eens langs bij je huisarts of diëtist en kies een goed dieet.

Do's

  • Bereken je BMI op deze manier als je een volwassene niet ouder dan 70 jaar bent.

Don'ts

  • Gebruik deze BMI-berekening niet voor kinderen. Daarvoor gelden andere formules.
  • Neem geen drastische stappen (zoals een extreem dieet) zonder advies van je huisarts of diëtist.

Bron

Voedingscentrum; Nederlands Huisartsen Genootschap

Meer uitleg

Populairste Hoedoes
Hoe val ik gezond af
Hoedoeners in de spotlight
Susanne Biemans
Lid sinds: 14 mei 2008
Aantal Hoedoes: 9
Gigi Schuiten
Lid sinds: 3 juni 2008
Aantal Hoedoes: 7
Irene de Vette
Lid sinds: 19 juni 2008
Aantal Hoedoes: 78
Wil je ook schrijven voor Hoedoe?
Meld je aan!