Hoe bereken ik mijn BMI
Document acties
- Tijdshoeveelheid 5 minuten
- Moeilijkheidsgraad: makkelijk
Benodigdheden
- Rolmaat
- Weegschaal
- Potlood
- Gummetje
Stappen
-
Ga op de weegschaal
Trek je kleren uit en ga op de weegschaal staan. Noteer je lichaamsgewicht in kilo's.
-
Meet je lengte
Pak een potlood. Trek je schoenen uit en ga rechtop tegen de muur staan. Leg het potlood horizontaal op je hoofd en zet op die hoogte een streepje op de muur. Meet met de rolmaat de afstand van de vloer tot het streepje. Noteer je lengte in meters (bijvoorbeeld: 1,74 meter als je 174 centimeter lang bent). Gum het streepje weer weg.
-
Deel je gewicht door je lengte
Pak een rekenmachine, toets je gewicht in kilo's in. Toets / (gedeeld door) gevolgd door je lengte in meters (1 komma zoveel). Toets =.
-
Deel het resultaat nogmaals door je lengte
Toets op je rekenmachine nogmaals in / (gedeeld door) en je lengte in meters (1 komma zoveel). Toets weer =. Voila, het resultaat is je BMI.
Voor natuurkundigen: de eenheid van de BMI is kg/m2.
-
Beoordeel je BMI
Een BMI van 18,5 tot 24,9 geldt voor volwassenen als gezond.
Is jouw BMI lager dan 18,5, dan is het misschien verstandig wat meer en gezond te eten.
Ligt jouw BMI tussen de 25 en 27 dan ben je iets te zwaar. Eet gezond en probeer wat meer te bewegen.
Ligt je BMI tussen de 27 en 30, dan spreekt het Nederlands Huisartsengenootschap van overgewicht. Is je BMI hoger dan 30, dan heb je ernstig overgewicht of obesitas. Ga eens langs bij je huisarts of diëtist en kies een goed dieet.
Do's
- Bereken je BMI op deze manier als je een volwassene niet ouder dan 70 jaar bent.
Don'ts
- Gebruik deze BMI-berekening niet voor kinderen. Daarvoor gelden andere formules.
- Neem geen drastische stappen (zoals een extreem dieet) zonder advies van je huisarts of diëtist.
Bron
Meer uitleg
- Ik heb overgewicht (Nederlands Huisartsen Genootschap)
- Bereken je BMI (Voedingscentrum)
- Waar komt die rare BMI eigenlijk vandaan? (Wiskundemeisjes)
