Persoonlijke hulpmiddelen
Home » Werk & carrière » Productiviteit » Hoe kom ik sneller in een productieve flow
4

Hoe kom ik sneller in een productieve flow

Document acties
  • Moeilijkheidsgraad: uitdagend
Hoe kom ik sneller in een productieve flow
Geluksprofessor Mihaly Csikszentmihályi zegt dat wij mensen het gelukkigst zijn als we helemaal opgaan in een spannende, moeilijke activiteit waar we van genieten. Dan hebben we een piekervaring, ook wel flow genoemd. En het mooie is: daarvoor hoef je niet op vakantie te gaan om te skydiven of bungeejumpen. Want flow ervaar je het vaakst en het snelst... op je werk! Als dat geen goed nieuws is. Maar hoe kom je in zo'n productieve flow?

Hoedoe door: Petra Megens

Bekijk het profiel van Petra Megens
Aantal Hoedoes: 17


Stappen

  1. Zorg dat je een duidelijk doel hebt

    Je hebt een duidelijk doel nodig. Van moment tot moment. Anders weet je niet waar je mee bezig bent. Je kunt de werkdag beginnen met de gedachte: ik kan vandaag een uur aan dit advies werken en verder zal de dag zijn eigen bezigheden wel meebrengen. Grote kans dat je je doel haalt, maar niet dat je in flow komt. Het is te vaag.

    Als je 's morgens zegt, bijvoorbeeld: ik wil vandaag die ene zwakke alinea aanscherpen, ik wil de zinnen highlighten waarover Joyce struikelt als ze ze hardop voorleest, ik wil twee keer hardop lachen, ik wil mijn inbox leegmaken en verder zal de dag zijn eigen bezigheden wel meebrengen, dan is je kans op flow enorm gestegen. Terwijl je bezig bent kun je zien of je op de goede weg zit. Je merkt meteen of wat je doet ook het gewenste resultaat heeft. Je capaciteiten worden uitgedaagd. Het wordt spannend. Je gaat er voor. Het begint te lukken... je komt in flow.

  2. Zorg dat je steeds meteen feedback krijgt

    Als je met je bezigheden in flow wil komen, heb je terugkoppeling nodig. Directe, heldere terugkoppeling. Werken je bezigheden mee aan je doel of werken ze tegen? Is deze alinea nu helder? Over welke zinnen struikelt Joyce nu nog? Je moet meteen weten of je het goed of slecht doet. Je moet meteen kunnen bijsturen, terugwijken, een tandje bijzetten. Als je zorgt dat je steeds meteen feedback hebt op je handelen, zul je niet gauw dood lopen. Je energie blijft geconcentreerd en bouwt zichzelf op rondom je doel. Je voelt dat het zin heeft wat je doet. Het wordt steeds leuker...

  3. Zorg voor een goede balans tussen de uitdaging en jouw capaciteiten

    De uitdagingen van je werk moeten goed in balans zijn met je capacteiten. Te gemakkelijke bezigheden zijn dodelijk saai. Daarmee kom je nooit in flow. Te weinig uitdaging op je werk is een zwaar onderschatte oorzaak van burnout en stress. Te veel uitdaging hebben is hopeloos frustrerend. Je inspanningen zijn enorm, maar de resultaten stellen meestal teleur.

    Je bent het meest in je element als je kunt doen waar je goed in bent en plezier in hebt. Het allermooist is het, wanneer de uitdaging net een tikje groter is dan jouw capaciteiten. Dat zorgt ervoor dat je alles uit de kast moet halen.

    Als je talent te weinig of te veel wordt uitgedaagd, dan kan dat leiden tot prikkelbaarheid, chaos en stress. Maar andersom geldt ook. Als het op je werk knetterdruk is, dan heb je een hoop stress, chaos en prikkels om je heen. Toch kun jij daar soepel doorheen zeilen - zolang je in flow bent!

Bron

Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The psychology of optimal experience. Harper & Row, New York, 1990. Petra Megens: Knetterdruk, werken in deze hyperactieve tijd. Thema, Zaltbommel, 2007.

Meer uitleg

Laat je niet door je angsten leiden

door Petra de Wit op 25-06-2010 08:29
Heel vaak doen we dingen waarvan we weten dat we ze goed kunnen. Als je dieper gaat graven zul je erachter komen dat er dingen zijn die je graag zou willen maar waar je (on)bewust bang voor bent. De gedachten als "kan ik dat wel, wie zit er op mij te wachten, het is toch goed wat ik nu doe" enz. enz. je kunt ze voor jezelf wel invullen. De makkelijkste weg is om lekker in je comfortzone te blijven zitten, lekker veilig! Verandering is eng, maar moet dat een reden zijn om het niet te doen? Je laten leiden door angst zal ervoor zorgen dat je niet lekker in je vel zit, je doet niet de dingen waar jij je passie en energie uithaalt.Dus om in de flow te komen en te blijven kun je beter op zoek gaan naar de dingen waar jij warm voor loopt. Grappig is dat het ook nog hand in hand gaat, want waar jij je energie uithaalt daar liggen precies jouw talenten!