Door: Erik Weijers

Er zijn verschillende redenen om je dromen te willen onthouden. Bijvoorbeeld omdat je je graag laat verrassen door je eigen fantasie. Of omdat je de droom wilt interpreteren. Neem je voor om je dromen te onthouden en leg een pen en droomdagboek naast je bed.

Home » Lichaam & geest » Slaap

Door: Erik Weijers

Sommige mensen hebben chronische slaapproblemen. Maar ook mensen met een gezonde nachtrust kunnen bij vlagen problemen hebben: het ritme is dan een tijdje van slag. Lees hier tips om weer in het ritme te komen.

Home » Lichaam & geest » Slaap

Door: Adine Faber-Versluis

‘Weer met het verkeerde been uit bed gestapt?’ Als je al last hebt van een ochtendhumeur, dan doen dat soort opmerkingen je meestal geen goed. Maar aangezien je niet iedereen de mond kunt snoeren en een ochtendhumeur ook voor jezelf niet prettig is, kun je beter daar wat aan doen. Moeilijk? Dat valt best wel mee!

Home » Lichaam & geest » Slaap

Door: Adine Faber-Versluis

Snurken is vervelend. Voor je partner, kinderen en soms zelfs buren, maar ook voor jezelf. Als je snurkt, dan kun je er van op aan dat dit op praktisch iedere verjaardag wel een keer besproken wordt. Als je het slecht treft, dan ontsnap je ook op je werk niet aan de grapjes. Van het snurken afkomen is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat voor de één werkt, heeft bij de ander geen enkel effect. Wij zetten een aantal tips voor je op een rijtje; kijk wat voor jou het beste resultaat oplevert!

Home » Lichaam & geest » Slaap

Door: Adine Faber-Versluis

Drie uur slaap in slechts 20 minuutjes: het klinkt misschien te goed om waar te zijn, maar kan écht - dankzij een powernap! Als je er dus echt even helemaal doorheen zit en bang bent om midden op de dag in slaap te vallen, dan kun je het beste je schema voor de komende twintig minuten even vrijmaken!

Home » Lichaam & geest » Slaap

Door: C de Jong

Voor weinig mensen zal het vroeg opstaan een hobby zijn. Toch zijn er een paar manieren om het wat makkelijker te maken en zonder problemen op te staan.

Home » Lichaam & geest » Slaap

Door: Adine Faber-Versluis

Metronapping is dé nieuwste trend! Een metronap is een soort geoptimaliseerde power nap, waar je nog meer rendement uit haalt dan uit een gewoon dutje. Zo kun je er na twintig minuten weer helemaal tegenaan en stijgt je productiviteit tot ongekende hoogte!

Home » Lichaam & geest » Slaap