Persoonlijke hulpmiddelen
Home » Lichaam & geest » Slaap » Hoe sta ik zonder problemen op

Hoe sta ik zonder problemen op

Document acties
  • Moeilijkheidsgraad: goed te doen
Voor weinig mensen zal het vroeg opstaan een hobby zijn. Toch zijn er een paar manieren om het wat makkelijker te maken en zonder problemen op te staan.

Hoedoe door: C de Jong

Bekijk het profiel van C de Jong
Aantal Hoedoes: 2


Benodigdheden

  • Wekker
  • Boek/afleiding
  • Glas koud water
  • Ontbijt

Stappen

  1. Zet je wekker te vroeg

    Zet je wekker een kwartiertje te vroeg. Als je bijvoorbeeld om zeven uur je bed uit moet, zet de wekker dan om kwart voor zeven.

  2. Ga rechtop zitten

    Gaat je wekker af? Ga dan direct rechtop zitten en probeer dit zo lang mogelijk - met je ogen open! - vol te houden. Zet de wekker wel vast uit, anders heeft dat geluid na verloop van tijd geen effect meer op je.

  3. Doe iets!

    Als het je lukt om overeind te komen en je ogen open te houden, probeer dan direct iets te gaan doen. Een goede mogelijkheid is het lezen van een boek of tijdschrift; zo komt ook je hoofd 'op gang', terwijl je nog even in je warme bed kunt blijven zitten.

  4. Stap uit bed

    Als je een paar pagina's gelezen hebt en je je ogen aardig open kunt houden, stap dan uit bed. Dit zal even doorbijten zijn, maar het moet toch gebeuren.

  5. Ontbijt

    Ga, zodra je uit bed bent, direct ontbijten, het liefst gecombineerd met een glas water. Dan komt ook je lichaam beter op gang én heb je direct een goede start gemaakt!

Do's

  • Lukt het je niet om in één keer op te staan? Probeer het dan gewoon nog een keer.

Don'ts

  • Blijf niet proberen als het na twee keer niet lukt, dan is er morgen weer een dag.
Hoedoeners in de spotlight
Renate Boogvrouw
Lid sinds: 11 april 2008
Aantal Hoedoes: 15
Irene de Vette
Lid sinds: 19 juni 2008
Aantal Hoedoes: 78
Gigi Schuiten
Lid sinds: 3 juni 2008
Aantal Hoedoes: 7
Wil je ook schrijven voor Hoedoe?
Meld je aan!