Door: Femke Nelissen

Niets zo erg voor een sporter als doelloos op de bank hangen vanwege een blessure. Soms kun je er niets aan doen, bijvoorbeeld vanwege ruw spel, een verkeerde beweging of een rare val. Maar je kunt zelf wel veel doen om in ieder geval de kans op een blessure zo klein mogelijk te maken.

Home » Sport & spel

Door: Adine Versluis

Je wilt meer bewegen, besluit je in te schrijven bij een sportschool en verliest na een paar keer sporten je motivatie, waardoor je je in plaats van gezond vooral heel schuldig voelt. Als resultaat krijg je nog minder zin in sporten dan je misschien al had. Kortom, je komt terecht in een vicieuze cirkel. Hoe zorg je nu dat je de positieve lijn van de aanschaf van een abonnement op de sportschool doorzet en ook daadwerkelijk blijft gaan? Door ervoor te zorgen dat je het leuk gaat vinden!

Home » Sport & spel

Door: Adine Versluis

Om gezond te blijven hoef je niet de hele dag door te brengen in de sportschool: 30 minuten per dag bewegen is voldoende om de kwaliteit van je leven te verhogen en de kans op overgewicht en hart- en vaatziekten te verkleinen. Uit onderzoek blijkt dat slechts 30% van de Nederlanders van deze ’30 minuten regel’ op de hoogte is. Om je te informeren én te helpen aan je dagelijkse beweging te komen, is in opdracht van het ministerie van VWS de campagne ‘30minutenbewegen’ van start gegaan. Wat blijkt? 30 minuten bewegen per dag is helemaal niet zo moeilijk!

Home » Sport & spel

Door: Noortje van Dorp

Iedereen wil er goed uitzien, maar helaas hangt er vaak ook een flink prijskaartje aan die beoogde sixpack. Toch zijn er manieren om fit en gezond te zijn, zonder er veel aan uit te geven. Bijvoorbeeld door goedkoop te sporten. Deze Hoedoe vertelt je hoe.

Home » Sport & spel

Door: Noortje van Dorp

Ben je betrokken bij je wijk? Organiseer je graag buurtbarbecues of spelletjesmiddagen? En wil je graag iets voor anderen betekenen? Misschien is dan een sport- en speluitleen iets voor jou? Een sport- en speluitleen is een soort bibliotheek voor sportartikelen en spelletjes. Voor een klein bedrag (of voor niks) kunnen kinderen en ouders uit de buurt speelgoed lenen voor een bepaalde tijd. En daarmee maak je heel veel kinderen blij. Want niet alle ouders hebben geld voor een spelletje of voetbal.

Home » Sport & spel